4 أفضل رياضات واهم فوائدها للجسم

بسم الله الرحمن الرحيم 

الرياضة أسلوب حياه .

ماهى فوائد الرياضة ؟
ممارسة تجعل الفرد يصل الى الهدف المنشود ومن أهم نقاطها هى المحافظه على الوزن من اجل جسد سليم ومن خصائصها أو ما تساهم به من ناحية التقليل من الامراض كامراض القلب والسكرى وتقوية الذكاء وتقوية العظام مما يجعلها توثر على نومنا الهادى ونمونا واصرارها على تحقيق هدف من نحيتنا العلمية والعملية مما تجعل ليونه فى العمل والحفاظ على العلاقات وتقلل من نسبة الاصابة الخطيرة التى تودى الى تهالك الجسد واظهار الشيخوخة المبكره .

أربع أفضل رياضات واهم فوائدها للجسم : 

( الجرى - الملاكمة - السباحه - ركوب الخيل )

أولا الجرى :  فهى تجعل ممارسيها من قوات القلوب ونشاط الجسد وزيادة القدرة الجنسية

- كما اننا نعلم جميعا ان رياضة الجرى تعمل على الحفاظ على الجسم من زيادة الوزن وانضباط أعضاء الجسد وتناسقها مع بعضها الاخر وتعمل ايضا على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم ومن اهم نشاط الدورة الدموية عدم الاعاقه فى العمل وفى التمارين الرياضية وفى الاحمال الثقيلة التى يتعرض لها الجسد فجأه الجرى باستمرار يساعد على  تعزيز جهاز المناعه فانه يقوى من اجهزة المناعة ويمنع من الامراض كالحساسيه والاكتئاب والسعال والانفلونزا وتقوية العظام وتساعد النمو السليم والجيد والتفكير السليم .

ثانيا الملاكمة : 

- من المعروف ان الملاكمة من أشد واعنف الرياضات من حيث قوتها وتمكنها التام من حيث السيطرة الجسدية التى تجعل الجسم قوى مثل تقوية الذراعين والقدمين : التى تجعل أستخدام اليدين والساقين بسرعة واستمرار التى تجعل عضلاتهم أقوى وبعد فترة من الزمن سوف تلاحظ اللفرق بين عضلات جسدك من يوم لاخر وبالاضافة الى شد الجلد عند الترهلات لتصبح وقتها ممشوق القوام وهى تساعدك عن الدفاع عن النفس ومن اهم مميزاتها الا وهى الصبر والجلد وقوة التحمل .

ثالثا السباحة :

السباحة تعد من اهم الرياضات الفردية  التى تحرك جميع أعضاء وعضلات الجسم .. من أخمس القدم حتى شعر الراس فهى تساعد على الحصول الى جسم مشدود وقوام ممشوق لذلك لكل من يريد الحصول على كل هذا فعلية الاهتمام بممارسه السباحة تابع فوائد ممارسة السباحة : زيادة قوة العضلات و  تحريك عضلات الجسم بدون أذية العظام وحرق الدهون  زيادة مرونة العضلات و تقلل مستوى الكوليستيرول وتقلل خطر الإصابة بالسكر وتقوية عضلة القلب .

رابعا ركوب الخيل : 

 رياضة ركوب الخيل تعطى الكثير من الاحساس بالثقة ولها اهمية كبيرة اكتر مما يتوقعها الانسان جسديا وذهنياً وبديهياً تعزيز منع تقلصات العضلات تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية زيادة الثقة بالنفس يساعد في وظائف الكبد والهضم حرق السعرات الحرارية بمعدل 5 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة ركوب الخيل هو هواية ممتعة ورياضة جيدة للبالغين والأطفال على حد سواء .

لذلك نهتم بك لانك جزء مهم من حياتنا